作为一名银屑病专家，我十分明白情绪对于银屑病患者的影响是不容忽视的。银屑病是一种由身体内部免疫系统失调引起的慢性皮肤病，常伴随着瘙痒、疼痛、社交焦虑等问题，严重影响患者的生活质量。以下是我认为可以控制银屑病情绪的方法。

1. 尝试心理咨询

许多银屑病患者在皮肤出现异常时会感到沮丧、焦虑，而且因为银屑病没有特效药物，反复发作和缓解使得治疗过程很烦琐。在这种情况下，建议寻求心理咨询，帮助自己处理压力和情绪问题，提升应对能力和心理韧性。

2. 保持积极乐观的心态

即使看到银屑病症状严重，也不要放弃治疗，相信自己能够找到解决方案。积极的思维对身体和皮肤健康都有好处。可以通过参加社交活动、阅读书籍或听音乐等方式，来调整自己的情绪和心态。

3. 缓解疼痛和瘙痒

如果症状包含疼痛和瘙痒，要先采取措施缓解这两种感觉。热水浴、保湿乳液或是冷敷都可以缓解瘙痒感，盐浴和温和的油性香皂也有助于缓解疼痛和瘙痒。长期保持优良的个人卫生也有益于缓解这些症状。

4. 视觉疗法

可以通过视觉疗法来缓解焦虑和压力。银屑病患者可以使用冥想或者是其他的视觉技巧来协助自我调节。这一方法可以减轻焦虑，让身心更加放松。

5. 运动

适度的运动可以有效缓解焦虑和压力，同时还能帮助保持身体健康。选择早上或中午适当时间进行户外跑步或散步，让阳光和新鲜空气真正安抚你焦虑情绪。如果没有户外环境，也可以在家里做一些轻度的瑜伽运动。

总之，处理银屑病的情绪实属不易，但是专业的医师及心理治疗师会给我们提供构建良好心态最基础工具的领导和指导。采用以上控制情绪的方法能够帮助银屑病患者缓解压力和焦虑，让身体、心灵更加健康。