银屑病注意事项和饮食

银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，经过综合治疗可以得到有效控制。除了药物治疗外，平时注意生活习惯和饮食也是很重要的方面。本文将会详细介绍银屑病注意事项和饮食。

注意事项：

1.减轻压力：银屑病与情绪和心理状态息息相关，压力过大容易引起病情恶化，应尽量减轻压力。可采用温和的放松技巧，如呼吸练习、冥想、按摩等缓解身心的压力。

2.保护皮肤：银屑病患者的皮肤较为敏感，需避免受到刺激和伤害。选择舒适柔软的衣物和床上用品，避免摩擦和拉扯皮肤，化学物质对皮肤的刺激也应尽量避免。

3.避免过度晒太阳：晒太阳虽然可以帮助身体合成维生素D，但是阳光中的紫外线对银屑病患者的皮肤较为刺激，应避免在强光下暴晒皮肤，若必须外出则应涂抹防晒霜和穿戴防晒衣物。

4.保持清洁：银屑病患者需要保持周密的卫生习惯，每天洗澡并用温水清洗受感染区域。使用柔和的沐浴液和洗发水，并在浴后及时涂抹保湿霜。

5.不搔抓皮肤：银屑病患者皮肤容易产生瘙痒感，但严禁搔抓，否则会加重皮肤病。建议使用非致敏的抗瘙痒药物减轻症状，包括口服和外用的药物，如外用激素类、钙调节剂、维生素A类等。

6.避免诱发因素：银屑病的发作与多种因素有关，如酒精、烟草、中药、感染等，应避免接触这些因素，避免病情加重。

饮食：

银屑病的饮食会影响病情的好坏，应注意健康饮食，食用含有丰富营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、鱼类、坚果等。以下是需要注意的几点：

1.少吃刺激性食物：刺激性食物会加重病情，如辛辣刺激的食物、烟酒等。

2.限制乳制品和糖类食品：乳制品中含有较多的蛋白质和脂肪，可能会引起炎症反应，糖类食品容易促进病情发展。

3.适量补充维生素D：阳光下合成的维生素D有利于改善银屑病患者的症状，但是在避免过度晒太阳的前提下，可以适当地补充含维生素D丰富的食物和药物。

4.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道的代谢，有利于缓解银屑病患者的便秘症状，同时也有助于控制体重和增强免疫力。食用膳食纤维丰富的食物可以减轻病情。

5.多吃含OMEGA-3的食物：OMEGA-3可以降低炎症反应，有利于改善银屑病患者的症状，如深海鱼类、亚麻籽油、坚果等。

总之，银屑病患者应注意平时的生活习惯和饮食，避免因为不当的饮食和生活习惯导致病情加重，保持身心健康。