银屑病是一种影响皮肤的自身免疫疾病，患者皮肤表面会出现红色或银白色斑块，这是因为皮肤细胞的生长速度加快导致。近年来，研究显示与肠道菌群失调也存在一定的关联，而饮食是影响肠道菌群的重要因素之一，因此饮食对于银屑病患者的治疗和预防至关重要。

银屑病患者的饮食宜多样化，以保证体内获得足够的营养素和抗氧化物，同时避免食用会引发或加重疾病的食物。如果不慎吃了引起肚子不适的食物，可根据不同情况进行不同的处理。

如果患者只是轻微腹泻或是肚子不舒服，可以尝试下面的方法缓解不适：

1.多饮水：适量喝温水或是绿茶等，促进消化系统正常运作。

2.清淡饮食：尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重消化负担。

3.高纤维含量饮食：适当摄入果蔬、粗粮等解除肚子的不适。

如果症状较为严重，建议到医院就诊，根据个人情况来选择适合的治疗方法。同时，患者在日常饮食中应该远离酒类、咖啡、浓茶等刺激性饮品，避免食用过多甜食及油脂类食品，保证饮食五谷杂粮、新鲜水果蔬菜，此外还可以适当摄入益生菌食品，如酸奶、发酵蔬菜等，增强自身免疫力，并起到舒缓肠道环境等作用。

总之，银屑病患者在平时的饮食上需要尽可能避免食用会加重疾病的食品，保持多样化、均衡的饮食习惯，以帮助预防和控制疾病。一旦吃了不适宜的食物，应该适时调整饮食，并尽早就医，以防止病情进一步加重。