得了银屑病要怎样锻炼身体

银屑病是一种慢性皮肤病，其特点是皮肤表面出现红斑、鳞屑及瘙痒等症状。许多银屑病患者认为运动会加重疾病症状，因此不愿进行适量的锻炼。但事实上，合理和适量的锻炼对于控制银屑病的症状非常重要。

首先，锻炼可以减轻压力。许多医学研究表明，压力可能是导致银屑病发作的原因之一。适量的身体锻炼可以让身体和心理都处于一个好的状态，有利于减轻压力和焦虑。同时也可以促进血液循环，增强身体免疫力。

其次，锻炼可以帮助燃烧脂肪和改善代谢。银屑病与许多慢性病一样，与身体的代谢有关。通过适度的锻炼，可以提高身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧，改善体内物质代谢，从而减轻症状。

另外，适量的锻炼可以增强身体的免疫力。身体的免疫系统对于银屑病的治疗具有重要的影响。通过适当的锻炼，可以增强人体的免疫系统，提高身体的抵抗力，有利于预防和治疗银屑病的发作。

但是患者在进行锻炼时，需要注意以下几点：

1.选择合适的运动：应选择比较轻松的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，不要选择高强度的运动方式，避免对皮肤产生过度的挤压和摩擦。

2. 避免暴露在直射阳光下：晒太阳会加剧银屑病，因此选择在室内或者树荫下进行运动。

3. 调整锻练时间和频率：在银屑病病情较轻的时候，可以适当增加锻炼时间和频率，而在病情加重时，应减少运动强度和次数。

总之，适度的身体锻炼有益于缓解银屑病症状，并且可以帮助患者保持良好的心理和身体状态。但患者在进行锻炼时需要遵循医生的建议，注意选择适合自己的运动方式和量，尽量避免对皮肤造成过度的伤害。