银屑病是一种影响人类生活质量和健康的慢性自身免疫性皮肤病，患者通常出现皮肤红肿、鳞屑脱落、瘙痒等症状，严重影响睡眠、工作和生活。虽然银屑病的诱因和治疗方案各不相同，但运动被证明对于银屑病患者有益。

1. 剧烈运动影响银屑病

虽然运动对银屑病有益，但剧烈运动可能使病情恶化，尤其是因为摩擦和汗液刺激而引起皮肤受损的患者。因此，对于银屑病患者不建议做长时间、高强度的运动，如长时间的跑步、深蹲等。

2. 关节活动性锻炼可减轻症状

对于关节病变的银屑病患者，运动可以提供更多的营养和氧气给关节，避免早期关节病变。医生建议这些患者每天进行一些轻量的活动，比如散步、瑜伽等。尤其是伸展活动非常重要，可以改善筋膜的局部环境从而使大面积银屑病皮肤变得更加柔软，缓解关节疼痛，并且减轻症状。

3. 舒适有氧运动

大多数医生认识到，对于体重过重的银屑病患者来说，减轻体重可以减少皮肤损伤和红肿，有效缓解症状。医学研究发现，适当低强度的有氧运动（如快走、跳舞、骑自行车）加上一些肌肉锻炼或者普拉提运动，不仅能够减少体重，还能够调节体内荷尔蒙水平，缓解压力和焦虑感，减轻银屑病症状。在运动之前，一定要确保皮肤干净和清爽，避免冷风直接吹到患处，这样才能防止雨后春笋的病情恶化。

4. 柔韧性运动和皮肤保湿

柔韧性运动如瑜伽、普拉提这类以舒展、呼吸为主的运动，能帮助银屑病患者缓解疲劳、增强循环和提高心理健康。同时，保持皮肤的湿润和滋润对于缓解银屑病很有帮助。可以选用一些含天然成分的润肤产品，比如含有角鲨烯、玫瑰精油等多种植物精华成分。

5. 建议参加体育锻炼

对于银屑病患者，建议参加具有开展科学锻炼和康复治疗的公共良好体育场所，如公园、体育馆等。这些场所一般都设有专业的指导员，他们可以针对不同轻重度的病情，制定个性化的运动计划和康复方案，这样不仅可以使银屑病得到有效控制，更能提高生活质量和身体素质，开展运动无忧。