银屑病是一种自身免疫性疾病，常常伴随皮肤病变和关节炎等临床表现。由于其病程漫长且易复发，因此寻找控制银屑病不复发的方法一直是医学界所关注的焦点之一。本文将从生活习惯、药物治疗、光疗和生物制剂等多个方面介绍银屑病控制不复发的方法。

一、生活习惯

许多银屑病患者容易受到环境和生活方式等因素的干扰，加重病情和增加复发的风险。因此，通过调整生活习惯可以有效降低复发的风险。

1.保持良好的心理状态

银屑病的复发与心理因素密切相关。研究表明，情绪压力过大、焦虑、抑郁等都会影响银屑病患者的病情和治疗效果。因此，患者要保持积极乐观的心态，注意及时纾解压力，适当进行运动、娱乐等活动，避免情绪波动引起病情反复。

2.合理饮食

银屑病患者的饮食应以清淡、健康为主。尽量减少辛辣食物、油腻食物、红肉等高热量的食品，适当增加水果、蔬菜、全谷类食品等含纤维素丰富的食物，有益于身体健康和皮肤护理。此外，合理补充维生素D也有助于银屑病的治疗和控制。

3.科学作息

保持规律的作息时间及足够的睡眠对身体健康和皮肤护理有益。建立好的作息习惯可以调节内分泌，缓解紧张情绪，预防病情复发。

二、药物治疗

药物治疗是常用的控制银屑病复发的方法之一，但要注意合理使用，避免药物过量或不当使用引起的副作用和损害。

1.外用药物

外用类固醇是控制轻度和中度银屑病发作的有效药物。但是，患者在外用类固醇时应注意：逐渐减少用药量和次数并避免长期使用，避免出现过敏反应和依赖症。此外，可以使用维A酸类药物和钙调素等外用药物辅助治疗。

2.口服药物

口服免疫抑制药物是治疗重度银屑病甚至银屑病关节炎的强有力工具。但是，这些药物也具有一定的毒性和副作用，如影响肝功能和免疫系统，增加感染的风险。因此，在使用口服药物时，应落实监测和检查，避免药物滥用或不当使用，对患者的健康产生影响。

三、光疗

光疗是一种可靠的银屑病控制不复发的方法，包括UVB治疗和PUVA照射法。切记需要严格控制光剂量，防止皮肤晒伤和其他与光疗相关的皮肤问题。

1.UVB治疗

UVB是一种短波紫外线治疗方法，对控制轻度到中度银屑病的复发有效。UVB治疗可自行使用UVA和UVB调剂，也可使用荧光粉的UVA/UVB照射技术。

2.PUVA照射法

PUVA包括口服或外用光敏剂，然后接受UVA露度。PUVA可治疗重度银屑病，但是长期 PUVA 照射会导致黑色素细胞受损，从而影响皮肤癌等皮肤恶性肿瘤的风险增加。

四、生物制剂

生物制剂是一种新型药物，其成分主要由生物技术制造。生物制剂又分为生物抑制剂、IL通过40种生物制剂对控制银屑病走向缙云、IL 17、IL 23、IL 12/23和TNF-a等类型制剂。

最后，需要注意的是，患有银屑病的人应该遵循科学护理措施，以减少对身体的影响。通过科学合理的生活方式、药物治疗和光疗，可以有效控制以及预防银屑病的复发。