银屑病关节炎（Psoriatic Arthritis，PsA）是一种复杂而难以治愈的疾病，是银屑病的皮肤表现与关节炎症状相结合的一种疾病。患者常常发生关节疼痛、僵硬和肿胀，常常伴随着皮肤和爪子的症状。这些症状会导致日常活动的障碍，使患者感到疲惫、疼痛和垮不舒服。

那么患有银屑病关节炎的患者如何缓解垮不舒服的症状呢？

1. 进行适当的身体锻炼：适当的身体运动可以增强肌肉，改善关节的灵活性，并有效减轻垮不舒服的症状。例如，散步、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。

2. 维持正常体重：身体超重会加重关节的负担，导致更多的疼痛和僵硬。因此，通过健康的饮食和适量的运动来维持健康的体重，可以减轻关节负担，减少垮不舒服的症状。

3. 注意身体姿势：银屑病关节炎患者应该保持良好的姿势，避免长时间站立或坐在同一个位置，这样会导致关节僵硬和肌肉疼痛。

4. 使用冷热敷：冷敷或热敷可以缓解关节疼痛和肿胀。如果患者的关节炎症状加重时，可以使用冷袋冰块或使用热水袋放在患处。

5. 接受物理治疗：物理治疗包括按摩和理疗，可以通过促进血液循环和减轻肌肉疼痛来减缓垮不舒服的症状。

6. 接受药物治疗：银屑病关节炎的治疗需要根据患者的症状和具体情况开具适当的药物。例如，非甾体类抗炎药、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物等可以缓解垮不舒服的症状。

7. 接受手术治疗：在一些情况下，患者可能需要接受手术治疗来缓解银屑病关节炎的疼痛和垮不舒服的症状。具体手术方式需要根据患者的症状和情况而定。

总之，银屑病关节炎会导致患者感到疲惫、疼痛和垮不舒服，但通过适当的锻炼、维持正常体重、注意身体姿势、使用冷热敷、接受物理治疗、药物治疗和手术治疗都可以有效缓解这些症状。如果您患有银屑病关节炎，应该及时寻求医疗帮助，制定适合自己的治疗方案，以减轻垮不舒服的症状，并改善生活质量。