银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特点是皮肤表面有红色斑块或斑片，覆盖着银白色鳞屑。疾病可反复发作，且难以彻底治愈。其中有些患者病情较轻，一直保持在相对稳定状态。若您是近来确诊的银屑病患者，想要了解如何让自己的病情得到更好的控制的话，以下是专业的建议。

1.及早诊断及治疗

银屑病的诊断需要专业医生的确认。若您确诊已经十几年，但症状严重程度并不高，建议您至少要每年到医院复诊一次，以确认病情是否得到有效控制。同时也需要进一步排除其他伴随疾病，如关节炎、心血管疾病等。治疗应因人而异，而药物治疗是当前较为主流的方法。

2.改变饮食习惯

有研究表明，改变饮食习惯可以对银屑病的症状产生改善作用。建议患者少食辛辣、酸甜等刺激性食物，多食水果和蔬菜，特别是含有抗氧化剂、多元不饱和脂肪酸等成分的食品。此外，减轻积累在体内的毒素也是预防疾病复发的重要手段之一。

3.控制情绪

情绪因素对银屑病患者病情的影响很大。长期的紧张、焦虑等负面情绪往往容易引起发病和加重病情。因此，患者需要调整好自己的情绪状态，建议运动、音乐、书籍等多种方式来使自己放松。

4.避免过度疲劳

身体疲劳也是银屑病患者诱发病情的因素之一。建议在休息、锻炼和工作中合理平衡，养成健康的生活习惯。

总之，不同的个体病情程度因人而异，而达到稳定状态则需要配合药物治疗、饮食调节、心理康复、休息锻炼等方面的综合调整。患者需要与医生共同协商，寻找适合自己的治疗方案。