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内容介绍:对于银屑病患者来说,合理的饮食清单能够帮助控制病情、缓解症状、改善身体状态,提高生活质量。以下是一周银屑病饮食清单,供患者参考。一、周一早餐:1.一碗蔬菜汤2.蛋白质类食物
对于银屑病患者来说,合理的饮食清单能够帮助控制病情、缓解症状、改善身体状态,提高生活质量。以下是一周银屑病饮食清单,供患者参考。
一、周一
早餐:
1.一碗蔬菜汤
2.蛋白质类食物:可以选择面包、豆浆、奶酪等。
3.鲜果:苹果、柚子等。
午餐:
1.清肺开胃菜:冬瓜丝、黄瓜皮等
2.主菜:清蒸鲈鱼、水煮鸡胸、炒蘑菇、酸辣土豆丝等
3.一碗粗粮米饭
4.饮料:元气水、红枣茶等
晚餐:
1.五谷丰登汤
2.素菜:西葫芦炒蛋、洋葱芝士饼干、炒香菇等
3.沙拉:莴笋、番茄、绿叶等
4.水果:饮用蜂蜜柠檬水
二、周二
早餐:
1.杏仁豆浆
2.燕麦片粥、面包
3.蛋白质类食物:鸡胸、火腿、芝士等
4.水果:香蕉、葡萄等
午餐:
1.苦瓜云吞汤
2.主菜:豆腐干煲什菜、低温烤鸭肉、西兰花炒牛肉、黄花鱼蒸丝瓜等
3.一碗玄米米饭
4.饮料:木瓜牛奶
晚餐:
1.白木耳汤
2.素菜:清炒青椒、芹菜炒豆腐、白灼油菜、糖醋茄子等
3.凉拌菜:木瓜丝、黄瓜条、酸辣白菜等
4.水果:石榴、苹果等
三、周三
早餐:
1.红米粥
2.烤面包/面饼
3.蛋白质类食物:瘦猪肉、牛奶、花生酱等
4.水果:葡萄柚、橙子等
午餐:
1.番茄鸡汤
2.主菜:糖醋鱼片、爆炒肉丝、地三鲜、海鲜泡饭等
3.一碗荞麦米饭
4.饮料:柠檬水
晚餐:
1.排骨汤
2.素菜:青笋炒蘑菇、荔枝壳虾球、菜花青椒炒香干、芦笋素煲汤等
3.沙拉:胡萝卜丝、生菜、黄瓜等
4.水果:西瓜、香蕉等
四、周四
早餐:
1.小米粥
2.粗粮面包或油条
3.蛋白质类食物:脱脂酸奶、瘦肉片等
4.水果:草莓、樱桃等
午餐:
1.海带排骨汤
2.主菜:青椒炒肉、番茄虾仁炒面、红烧牛肉、菜干肉丝焖饭等
3.一碗黑米糙米饭
4.饮料:玫瑰茶
晚餐:
1.四季养生汤
2.素菜:凉拌黄瓜、豆角炒豆腐干、清炒芹菜等
3.凉菜:蒜泥茄子、泡椒鸡爪等
4.水果:橘子、热带水果等
五、周五
早餐:
1.南瓜稀饭
2.烤香肠/面包片
3.蛋白质类食物:鸡胸、培根、水煮蛋等
4.水果:柿子、李子等
午餐:
1.鱼丸菜花汤
2.主菜:红烧海参、清炖瘦肉、只爆葱油羊肉、糖醋虾仁等
3.一碗粳米饭
4.饮料:桂花酿
晚餐:
1.隆冬炖鸡汤
2.素菜:酸辣米粉、青椒炒蛋、豆芽炒肉丝等
3.沙拉:凉拌菜心、凉拌莴笋、蜜汁凉肉
4.水果:葡萄干、芒果等
六、周六
早餐:
1.胡萝卜稀饭
2.黑麦面包/大饼
3.蛋白质类食物:烤鸡肉片、鲜奶、玉米等
4.水果:山楂、柚子等
午餐:
1.鸡腿莲藕汤
2.主菜:红烧鱼块、酱爆肉丝、松仁四季豆等
3.一碗香米饭
4.饮料:草莓果茶
晚餐:
1.肃肠排毒汤
2.素菜:莲藕肉片、芹菜扣肉、青椒木耳丝等
3.沙拉:涼拌蘑菇、荷兰豆、紫甘薯等
4.水果:龙眼、柿子椒等
七、周日
早餐:
1.十谷粥
2.全麦面包/中式糕点
3.蛋白质类食物:鸡蛋、牛肉、柿子面等
4.水果:甜瓜、橙子等
午餐:
1.山药虫草花汤
2.主菜:红烧食管、葱爆羊肉、扇贝炒面等
3.一碗糯米饭
4.饮料:陈皮玫瑰茶
晚餐:
1.菊花茶木耳汤
2.素菜: