银屑病饮食清单一周饮食
914阅读 · 2023-07-14

内容介绍:对于银屑病患者来说,合理的饮食清单能够帮助控制病情、缓解症状、改善身体状态,提高生活质量。以下是一周银屑病饮食清单,供患者参考。一、周一早餐:1.一碗蔬菜汤2.蛋白质类食物

对于银屑病患者来说,合理的饮食清单能够帮助控制病情、缓解症状、改善身体状态,提高生活质量。以下是一周银屑病饮食清单,供患者参考。

一、周一

早餐:

1.一碗蔬菜汤

2.蛋白质类食物:可以选择面包、豆浆、奶酪等。

3.鲜果:苹果、柚子等。

午餐:

1.清肺开胃菜:冬瓜丝、黄瓜皮等

2.主菜:清蒸鲈鱼、水煮鸡胸、炒蘑菇、酸辣土豆丝等

3.一碗粗粮米饭

4.饮料:元气水、红枣茶等

晚餐:

1.五谷丰登汤

2.素菜:西葫芦炒蛋、洋葱芝士饼干、炒香菇等

3.沙拉:莴笋、番茄、绿叶等

4.水果:饮用蜂蜜柠檬水

二、周二

早餐:

1.杏仁豆浆

2.燕麦片粥、面包

3.蛋白质类食物:鸡胸、火腿、芝士等

4.水果:香蕉、葡萄等

午餐:

1.苦瓜云吞汤

2.主菜:豆腐干煲什菜、低温烤鸭肉、西兰花炒牛肉、黄花鱼蒸丝瓜等

3.一碗玄米米饭

4.饮料:木瓜牛奶

晚餐:

1.白木耳汤

2.素菜:清炒青椒、芹菜炒豆腐、白灼油菜、糖醋茄子等

3.凉拌菜:木瓜丝、黄瓜条、酸辣白菜等

4.水果:石榴、苹果等

三、周三

早餐:

1.红米粥

2.烤面包/面饼

3.蛋白质类食物:瘦猪肉、牛奶、花生酱等

4.水果:葡萄柚、橙子等

午餐:

1.番茄鸡汤

2.主菜:糖醋鱼片、爆炒肉丝、地三鲜、海鲜泡饭等

3.一碗荞麦米饭

4.饮料:柠檬水

晚餐:

1.排骨汤

2.素菜:青笋炒蘑菇、荔枝壳虾球、菜花青椒炒香干、芦笋素煲汤等

3.沙拉:胡萝卜丝、生菜、黄瓜等

4.水果:西瓜、香蕉等

四、周四

早餐:

1.小米粥

2.粗粮面包或油条

3.蛋白质类食物:脱脂酸奶、瘦肉片等

4.水果:草莓、樱桃等

午餐:

1.海带排骨汤

2.主菜:青椒炒肉、番茄虾仁炒面、红烧牛肉、菜干肉丝焖饭等

3.一碗黑米糙米饭

4.饮料:玫瑰茶

晚餐:

1.四季养生汤

2.素菜:凉拌黄瓜、豆角炒豆腐干、清炒芹菜等

3.凉菜:蒜泥茄子、泡椒鸡爪等

4.水果:橘子、热带水果等

五、周五

早餐:

1.南瓜稀饭

2.烤香肠/面包片

3.蛋白质类食物:鸡胸、培根、水煮蛋等

4.水果:柿子、李子等

午餐:

1.鱼丸菜花汤

2.主菜:红烧海参、清炖瘦肉、只爆葱油羊肉、糖醋虾仁等

3.一碗粳米饭

4.饮料:桂花酿

晚餐:

1.隆冬炖鸡汤

2.素菜:酸辣米粉、青椒炒蛋、豆芽炒肉丝等

3.沙拉:凉拌菜心、凉拌莴笋、蜜汁凉肉

4.水果:葡萄干、芒果等

六、周六

早餐:

1.胡萝卜稀饭

2.黑麦面包/大饼

3.蛋白质类食物:烤鸡肉片、鲜奶、玉米等

4.水果:山楂、柚子等

午餐:

1.鸡腿莲藕汤

2.主菜:红烧鱼块、酱爆肉丝、松仁四季豆等

3.一碗香米饭

4.饮料:草莓果茶

晚餐:

1.肃肠排毒汤

2.素菜:莲藕肉片、芹菜扣肉、青椒木耳丝等

3.沙拉:涼拌蘑菇、荷兰豆、紫甘薯等

4.水果:龙眼、柿子椒等

七、周日

早餐:

1.十谷粥

2.全麦面包/中式糕点

3.蛋白质类食物:鸡蛋、牛肉、柿子面等

4.水果:甜瓜、橙子等

午餐:

1.山药虫草花汤

2.主菜:红烧食管、葱爆羊肉、扇贝炒面等

3.一碗糯米饭

4.饮料:陈皮玫瑰茶

晚餐:

1.菊花茶木耳汤

2.素菜: