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牛皮癣一周食谱
309阅读 · 2023-06-25

内容介绍:对于有牛皮癣的人来说,饮食是很重要的一个方面。合理的饮食可以帮助减轻症状、改善疾病,而不良的饮食习惯也会加重瘙痒、炎症等症状。以下是一周适合牛皮癣患者的食谱。周一:早

对于有牛皮癣的人来说,饮食是很重要的一个方面。合理的饮食可以帮助减轻症状、改善疾病,而不良的饮食习惯也会加重瘙痒、炎症等症状。以下是一周适合牛皮癣患者的食谱。

周一:

早餐:全麦面包配上新鲜的蔬菜沙拉和鸡蛋,橙汁一杯。

午餐:煮熟的鸡胸肉,薄荷青豆米饭,青菜沙拉,葡萄一串。

晚餐:番茄意大利面,红酒一杯,橙子一个。

周二:

早餐:香蕉玉米片,加上牛奶或无糖豆浆。

午餐:沙拉三明治,烤鸡肉配上面包、黄瓜、蕃茄、生菜等食材,加上一小罐无糖酸奶。

晚餐:草莓蘑菇炒饭,辣味脆皮鸡汁,芹菜盘,橙子一个。

周三:

早餐:煮熟的燕麦粥,加上坚果和蔓越橘干,一杯无糖茶。

午餐:煎鱼配米饭,豆腐西兰花蒸盘,半个哈密瓜。

晚餐:叉烧肉伴长根葱、胡萝卜和青椒的爆炒饭,清汤汗菜,一小碟无糖白开水。

周四:

早餐:生牛油果和芒果团子。

午餐:素菜南洋火锅和海鲜烤串,一杯无糖果汁。

晚餐:糖醋炸鸡配瑞士卷萝卜片拌盘,加上绿茶。

周五:

早餐:煎荷包蛋,香蕉馅饼,加上一杯奶茶。

午餐:黑椒牛排,红烧鲈鱼,红烧饭,一杯优格。

晚餐:烤鹌鹑配上果味奶油蒜泥脆皮,榨菜加铁板什锦,草莓盘。

周六:

早餐:三明治,吐司里拍上了煎蛋、嫩芽菜、火酱和菊苣,加上一杯鲜榨果汁。

午餐:清蒸黄花鱼配芦笋,烷谷蕃茄披萨,百香果奶昔。

晚餐:糖醋排骨,炖海参汤,小炒羊肉、西红柿和银杏,一杯全脂牛奶。

周日:

早餐:芝麻馅饼、豆浆、桂圆粥。

午餐:蜜汁烤鸡翅,冬瓜和胡萝卜炒蛤蜊,木瓜沙拉。

晚餐:辣味火锅,蟹肉寿司,水果装盘。

总结:

以上一周的食谱除了搭配合理、多样化外,也重视瘙痒和发炎症状的缓解,膳食的新鲜、清淡、蛋白质丰富、维生素、矿物质及奥米加-3脂肪酸摄入和坚果、蔬果生食的多样性,都有好处。当然,每个人的身体情况和饮食习惯会有所不同,所以请在饮食上根据自己的需要作适度的调整。