牛皮癣是一种常见的慢性、复发性皮肤病，其特点是指数分布的红色斑块和厚鳞屑，严重影响患者的生活质量。牛皮癣的康复需要采取综合治疗措施，并需要患者在日常生活中养成健康的生活习惯，下面具体介绍如何做到牛皮癣康复。

一、综合治疗

1.药物治疗：目前牛皮癣的治疗药物主要分为外用药和内服药两类。外用药有激素类、维生素D类、角质柔软剂等，可显著改善皮损，但长期使用会出现一系列不良反应。内服药则由于在整个身体内起作用，也能达到治疗效果。、

2.光疗治疗：光疗治疗是一种安全、有效、无副作用的治疗方法，适用于轻度到中度牛皮癣。 其中窄带紫外线B、PUVA光疗被广泛使用，机理是通过抑制T细胞功能减轻炎症反应和促进皮肤再生。

3.生物制剂：生物制剂是一种新型特异性抗体类药物，对T淋巴细胞的选择性作用更强，疗效显著，但价格偏高。

二、养成健康的生活习惯

1.合理饮食：患者可以控制饮食，增加水果、蔬菜，减少肉类摄入量，避免不良的饮食习惯，如辛辣、刺激性食物等。此外，需要注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食品。

2.避免紫外线照射：对牛皮癣患者来说，阳光照射可以加重或促进皮损的恶化。因此，当外出时，最好采取措施避免阳光直接照射，如戴帽子、遮阳伞或衣服。

3.避免精神压力：心理因素被认为是牛皮癣复发和加重的危险因素。因此，患者应尽量避免情绪波动、精神紧张等情况，保持心理平衡，学会放松。

4.保持皮肤卫生：患者应注意皮肤卫生，勤换衣服、勤洗澡，并使用温和的肥皂或洗涤剂清洁皮肤。

综上所述，牛皮癣康复是一个综合治疗与生活习惯养成的过程。患者需要根据医生的建议，采取药物治疗、光疗治疗等治疗方法，并注意日常生活中的饮食、作息、心理等各方面。如果患者能够做到这些，就有望达到牛皮癣的康复。