长牛皮癣的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗，如光疗和局部治疗。

药物治疗：

1.外用药：主要是激素类药物，通过抑制炎症反应和过度增殖来缓解症状。但是激素类药物也有一定的副作用，如长期使用会导致皮肤变薄、易感染等。

2.口服药物：如丙烯酸类药物、维A酸类药物和免疫抑制剂等。这些药物需要在医生指导下使用，因为可能会对人体造成严重的不良反应。

非药物治疗：

1.光疗：通过使用特定波长的紫外线辐射，可以减少病变区域的细胞增殖，从而减轻症状。但是需要在专业医疗机构进行治疗，因为过度红肿和晒伤都可能发生。

2.局部治疗：包括物理治疗、手术治疗和中医推拿治疗等。物理治疗包括电疗、水疗等，通过刺激特定的反应来改善病情。手术治疗主要针对顽固的病变区域进行去皮肤或移植治疗。中医推拿治疗则是通过调理人体气血，从而达到治疗的效果。

需要注意的是，牛皮癣是一种慢性皮肤病，因此治疗也需要耐心和持续。同时，每个人的病情不同，需要根据个体差异进行治疗。因此，建议患者寻求专业医生的建议并严格按照医生指导进行治疗。