牛皮癣照光是一种非常常见的治疗方法，除了能对牛皮癣进行缓解以外，还能改善患部的血液循环、减轻痒痛等不适症状，同时还可以促进机体对免疫系统的反应。但是，牛皮癣照光的有效时间并没有统一的答案，各人身体状态和照光时间的因素都会影响到其效果。

一般来讲，牛皮癣照光需要持续一段时间，根据治疗师的推荐，照光时间在每次10-30分钟，并且每周至少要两次，数据显示，持续6-8周左右便可看到治疗的效果。至于具体的保持时间，这需要看疗效具体情况而定。有些患者在治疗结束后，过了一段时间症状又回归，而有的人可以长期保持痊愈状态。

要想保持牛皮癣照光治疗的效果，需要注意以下几点：

1. 坚持规律的光照治疗，不能断断续续、马虎草率。

2. 治疗后避免紫外线的照射，可以减轻对皮肤的伤害。

3. 注意个人卫生，保持皮肤的清洁和干燥，不要吃刺激性食物和重口味的饮食。

4. 相关药物也是治疗牛皮癣的重要手段，需要根据实际情况来选择方法和药物。

总体来说，牛皮癣照光并不是一种指望一次疗程治愈的方法，因为不同人群状况各异，且光照治疗只能缓解不是彻底改善，在配合相关治疗进行的前提下才有可能达到理想的效果。如果您在治疗的过程中出现了任何不适或者症状没有得到很大的改善,请随时联系您的专业医生，让专业医生给出更加具体化的治疗建议。