牛皮癣是一种常见的慢性非传染性皮肤病，其治疗过程较为复杂，需要耐心和恒心。虽然牛皮癣不可完全自愈，但在日常生活中，我们可以采取多种措施缓解和控制病情，逐步达到自愈的效果。

一、了解牛皮癣

首先，了解牛皮癣是重要的。因为只有知己知彼，才能百战不殆。了解牛皮癣的相关病因、症状、发展过程以及治疗手段等信息，对于牛皮癣患者管理自己的病情、选择合适的治疗方案和预防病情进一步恶化等方面都是至关重要的。

二、减少病因刺激

其次，减少接触导致牛皮癣恶化的刺激因素，比如寒冷、热、干燥、皮肤受损伤、疲劳、精神紧张等。因为这些因素会加重牛皮癣患者的病情，引起刺痛痒症状，进而影响治疗效果和恢复速度。

三、注意饮食

适当控制牛皮癣患者的饮食也是重要的。应避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食品，如红烧、炸物、海鲜、巧克力、奶油等。同时，还要加强对维生素D、E、C等的摄入，增加对皮肤组织修复和防脱皮、瘙痒等作用的支持。

四、药物治疗

在药物治疗方面，要选择有效安全的药物，并遵医嘱进行治疗。常见的治疗方案包括激素药物、维A酸衍生物、抗菌药物等。需要提醒患者，药物治疗要按照规定剂量和时间进行，不能一旦出现某种程度上好转就停药。

五、心理保健

还有，牛皮癣患者的心理保健同样重要。因为牛皮癣的症状和外表可能给患者带来沉重的心理负担。所以要学会自我调节情绪，积极面对疾病和生活，避免压力过大或紧张的情绪，主动寻求专业支持和建议。

六、日常护理

日常皮肤护理是治疗牛皮癣的重要步骤之一。应该注意保持皮肤清洁，洗澡时使用温水和非刺激性肥皂，内衣服用棉质、宽松面料为佳，保湿润肤剂，不要淋浴太长（最好将水龙头开放较小的水量，时间不要超过15~20分钟）等。

总的来说，牛皮癣患者要有一个合理科学的治疗方案，依照实际情况评估每个治疗方法的效果，在治疗期间，逐渐调整日常生活习惯，改进饮食结构，坚持锻炼，养成良好的心态，防止牛皮癣恶化的其他因素，逐步达到自愈的效果。