牛皮癣是一种慢性皮肤病，虽然它的病因并不明确，但是很多专家认为它与遗传、免疫失调有关。下面我会详细解释牛皮癣的预防方法。

1.保持好心态

牛皮癣和情绪间是有关联的，临床实践表明精神压力和情绪低落可导致牛皮癣的发作。要培养良好的心态，遇到问题应适时、适度地调整自己，充分放松自己的身心。可以通过听音乐、户外活动、读书等方式来缓解情绪。

2.保持适度运动

适当运动有助于改善身体免疫系统功能，增强身体抵抗能力。游泳、瑜伽等清新舒缓的运动方式尤其可行。但牛皮癣患者需注意不要激烈运动，以免引起皮肤摩擦和剥落。

3.饮食调整

饮食也是预防牛皮癣的重要一环。尤其需要多吃含维生素A、B、C和E的食品，如胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜，瘦肉、少量鱼、蛋、奶。同时，应避免食用辛辣、刺激性、油腻、海鲜等食品，这些食品容易引起身体过敏发痒等症状。

4.避免刺激性物质

化学制品、尘土、霉菌等可能增加身体的过敏性。因此患者应避免接触这些刺激性物质，同时保持皮肤的干燥和清洁。

5.遵医嘱，规范治疗

对于已经被诊断出牛皮癣的患者，规范治疗锁定病情，并有效延缓其进展。在药物治疗过程中，坚持按医嘱规范使用药物。同时，注意治疗期间的生活护理，不可自行中断治疗或随意擅自更改药物的剂量和类型。

总之，预防牛皮癣是一个长期的过程，需要多方面综合考虑，以提高身体免疫力为主进行全面调节。