头部银屑病是指银屑病在头皮上发生的情况。它可以导致头皮搔痒、炎症和脱发等不适症状。头部银屑病很常见，全球很多人都受到其影响，特别是在20~40岁之间。

那么，头部银屑病如何缓解呢？下面，我将从以下三个方面介绍头部银屑病的缓解方法：

1.使用医生开的药物

对于头部银屑病，医生一般建议使用药物来治疗。其中，有两种主要的药物：

一种是顶点喷雾液（Clobex Spray），它含有一种特殊的类固醇，可以抑制严重的炎症，减轻症状，并控制头部银屑病的生长。使用此药物时需要遵循医生的指示。

另一种是水杨酸药物，如5%水杨酸乳液（Sulfur 8 Medicated Shampoo），它可以帮助防止头皮干燥，缓解头部银屑病的症状。使用这种药物时，请注意不要过度用药，以免出现其他不良反应。

2.使用温和的洗发水并勤洗头

温和的洗发水可以帮助在不去除头皮油脂的情况下清洁头皮，减轻头部银屑病的症状。建议每天或每两天洗头，以保持头皮干燥清洁，并减少银屑病的生长。

另外，一些卫生用品和日常用品可能含有对头部银屑病具有致敏性的物质。因此，在购买这些用品时，请尽可能选择不含有各种添加剂和刺激性化学物质的产品。

3.改变饮食和生活方式

研究表明，银屑病患者往往存在某些特定的饮食和生活方式问题。改变饮食习惯和生活方式可以缓解头部银屑病的症状。

以下是一些食品，可以通过选择这些食品来缓解头部银屑病：

低碳水化合物饮食： 碳水化合物（如面包、米饭、薯类）会影响血糖水平，而银屑病患者的疾病与高血糖有关。因此，选择低碳水化合物饮食可以帮助减少头部银屑病的症状。

富含omega-3和omega-6脂肪酸的食品：这些成分能够帮助减轻炎症、保护皮肤和减轻头部银屑病的症状。建议多食用鱼肉、坚果、亚麻籽和菜籽油等富含omega-3和omega-6脂肪酸的食品。

少吃辛辣和刺激性食品：辣椒、酒和咖啡等会刺激头皮和身体。建议少吃或不吃这些刺激性食品以减轻头部银屑病的症状。

睡好晚觉：压力会使症状加重。建议每晚睡8个小时，不要作夜班和熬夜等不良生活习惯。

总之，采取相应的措施来缓解头部银屑病是非常必要的。如果你是头部银屑病患者，请咨询你的医生，跟随他们的建议进行缓解疗程。同时，改变一些生活方式和饮食习惯也应该被放在首位。