害怕自己得银屑病？这是很常见的担忧。但是我们需要了解一些基本事实：银屑病并不是一种传染病，而是一种免疫系统失调引起的长期慢性病。

当我们的身体免疫系统攻击错误的靶标时，就会出现银屑病或其他自身免疫疾病。不过并不是所有人都会得银屑病，遗传和环境因素都会影响银屑病的发生率。

那么，如果您真的担心自己能不能得银屑病，建议您可以注意以下几点：

1. 遵循健康生活方式

保持健康的饮食和适量的身体活动是预防银屑病和其他疾病的重要因素之一。锻炼可以帮助增强免疫系统和减轻压力，而饮食中充分摄取果蔬、全谷类食品、坚果和高质量蛋白质，有利于保持身体健康。

2. 减轻压力

压力是免疫系统受损的主要原因之一。过度的精神压力会引起目前正在面对的疾病的加重，同时也促使医生使用更强效的药物来治疗疾病。

对于银屑病患者，减轻压力尤为重要。可以通过休息、放松练习（如瑜伽、冥想等）和其他舒缓的活动来减轻压力。

3. 避免刺激

我们知道，银屑病会因为皮肤受到刺激而产生症状，如瘙痒、疼痛、红斑等。因此，我们应该避免各种引起皮肤刺激的物品，如紧身衣服、化妆品等等。

总之，在认真的生活方式管理下，我们可以降低银屑病的发生率。如果您已被确诊为银屑病，定期与医生沟通，遵循他的建议进行治疗，如口服药物、局部药物、光疗、生物制剂等等，可以帮助控制症状和预防早期的并发症。

银屑病并不可怕，关键在于我们充分了解这一疾病的原因和治疗方法，采取科学的预防措施，银屑病不会影响到您的正常生活。