银屑病是一种免疫系统介导的慢性炎症性皮肤疾病，除了皮肤病变之外，还伴有情绪不良、心理压力以及社交困难等问题。因此如何控制情绪对于银屑病患者来说非常重要。

一、认识自己的情绪

银屑病患者首先需要认识自己的情绪，了解自己所处的情绪状态以及可能的原因。例如，是否因为身体疲劳、精神压力、医疗治疗等原因而感到情绪不佳？通过了解自己的情绪状态能够更好地应对和处理负面情绪，避免出现严重的情绪反应。

二、保持身心健康

银屑病患者可以通过保持身心健康来控制情绪。这包括均衡饮食、适量运动、规律作息、充足睡眠等。此外，银屑病患者还可以参加一些心理辅导和支持小组，学习有效的情绪管理技巧。

三、寻求专业帮助

在必要的情况下，银屑病患者应该寻求心理医生或其他专业人士的帮助。这些专业人士可以提供针对性的心理治疗、药物治疗和认知行为疗法等方式来缓解情绪问题。

总之，情绪管理对于银屑病患者非常重要，只有掌握了有效的情绪管理技巧才能更好地应对银屑病带来的种种问题，提高生活质量。