恭喜您! 银屑病13年没有复发，意味着您的银屑病得到了有效的治疗和控制。但是请注意，银屑病并没有根治，仍需长期的注意维持治疗。

那么，如何保持良好的病情控制呢？

首先，要持续进行医疗管理，接受定期的检查和评估。因为即使已经控制住了病情，也要避免复发或者转变成其他类型的银屑病。因此，最好每年在皮肤科医生的指导下进行检查，以确保及时发现和处理任何潜在的问题或症状。

除此之外，坚持正确的生活方式和护理习惯也至关重要。以下是一些可供参考的建议：

1.保持健康的体重

心理因素和身体不适等原因可能导致出现银屑病。因此，建立和保持健康的体重将提高对银屑病的控制，减少症状的严重性。

2.规律锻炼身体

短暂的小运动有益于缓解压力，降低心理紧张。同时，锻炼还能促进新陈代谢，使血液循环更加顺畅，有利于银屑病的治疗。

3.保持皮肤清洁

银屑病患者需要注意清洁皮肤，以避免细菌和病毒感染。使用温和的皂水和低刺激性的个人护理产品，避免频繁的搓揉和挫伤皮肤。

4.避免过度日晒

太阳光线中的紫外线可使银屑病恶化，甚至导致病情复发，建议间隔15小时涂抹SPF30以上的防晒霜、戴帽子、穿遮体阳光的衣服抵挡阳光。

5.科学饮食

饮食健康是最基本的防病之道。对于银屑病患者来说，应注意饮食平衡，在食物中多摄入蛋白类、纤维素和新鲜的水果和蔬菜等食物，同时减少高脂肪和糖分的食物，这些食品会导致病情加重、无法控制。

总之，银屑病虽然没有根治，但运用科学的生活方式和医学保健措施能最大程度地控制或减轻银屑病的症状，尽量让您的银屑病在几乎不可察觉的水平上得到控制。