银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，目前尚无治愈方法，但可以通过药物和生活方式改善症状和预防复发。在日常生活中，饮食也是很重要的一环。那么，常吃什么可以帮助我们抗银屑病复发呢？

1. 优质蛋白类食物

银屑病患者的皮肤角质代谢速度加快，导致皮肤角质层过厚，表面干燥起皮，容易出现红斑、鳞屑等症状。而优质的蛋白质可以促进细胞更新，有益于加速皮肤角质层的代谢。常见的优质蛋白类食物有鸡肉、鱼类、牛肉、豆制品等。此外，蛋白质还可以提高免疫力，对于控制银屑病也有很好的作用。

2. 红色和紫色水果

银屑病患者通常存在严重的炎症反应，因此需要摄入一些富含抗氧化物质的食物，如红色和紫色水果。这些水果中富含类胡萝卜素、维生素C、E等天然抗氧化剂，可以减轻炎症反应，促进伤口愈合。建议多食用葡萄、石榴、番茄等水果。

3. 高纤维含量的食物

银屑病患者通常存在肠道菌群紊乱，且易出现便秘症状。因此，摄入高纤维含量的食物可以帮助调整肠道菌群，促进排便。同时，这些食物还可以维持肠内环境，避免身体内分泌的混乱，有助于控制银屑病。常见的高纤维含量的食物包括粗粮、水果、蔬菜、海藻等。

4. 富含omega-3脂肪酸的食物

银屑病患者存在异常的免疫反应，因此需要镇定神经，有助于抑制免疫功能。此时吃一些富含omega-3脂肪酸的食物能帮助改善自身免疫功能。富含omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类、坚果、亚麻籽、菜籽油等。

总体而言，银屑病患者应该多摄入富含抗氧化剂、高纤维、omega-3脂肪酸和优质蛋白质的食物。此外，应该避免食用辛辣刺激性的食物、含糖饮料和过于油腻的食品，以免加重症状。选择合适的食物可以在一定程度上减缓病情，缓解复发。但需要指出的是，饮食并不能取代药物治疗，银屑病患者应该积极配合医生的治疗方案。