银屑病是一种非常常见的慢性自身免疫性皮肤病，它会引起皮肤红肿、表皮屑状增厚、剧痒等症状，患者不良的生活方式与慢性压力都能使银屑病加重。那么，如何避免银屑病病情的加重呢？下面是我的专业见解：

1.减少压力

压力是导致银屑病加重的一个重要因素，所以我们需要尽可能地减少自己的压力。可以通过放松身心、进行运动、冥想等方式来缓解压力。如果情况严重，建议咨询心理医生进行精神治疗。

2.合理饮食

饮食也是影响银屑病病情的关键因素之一。应该尽量避免摄入辛辣、油腻、海鲜、牛羊肉等刺激性食物，同时还需要注意饮食结构的均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。

3.避免用力搔抓

尽管银屑病患者在身体上会感到严重的剧痒，但是我们不能用手过度搔抓，因为这样会破坏皮肤细胞，加重病情。在保持皮肤干燥和清洁的同时，应用医生推荐的乳液或霜类化妆品来保护皮肤。

4.多保持身体健康

作为一名银屑病患者，我们更应该关注自己的身体健康。应该坚持适量锻炼，保持良好的睡眠习惯、慢性疾病管理和药物治疗，以便保持身体的稳定状态。

总之，避免银屑病病情加重需要从多个方面入手，包括减少压力、合理饮食、避免用力搔抓等。如果您有银屑病症状，最好在医生的指导下进行治疗，并注意日常保健，避免出现病情恶化的情况。