上夜班的人往往要面对比白天更加紧张疲劳的工作环境，这种状态容易再次诱发或使银屑病加重。因此，对于银屑病患者来说，上夜班需要额外注意一些保健措施，以避免病情恶化。

首先，保持良好的生活习惯是非常关键的。清洁、舒适和养成规律的作息是非常重要的，尤其是在夜班时，比如睡前要保持良好的卫生习惯，以减少感染的风险；同时，还要尽量避免抽烟、饮酒等不良嗜好。

其次，选择合适的服装也需要注意，火车长时间坐座也同理。宽松透气、柔软舒适的衣服，能够不刺激皮肤，保持肌肤干爽，让皮肤呼吸自由，也能减轻不适感，预防或减轻病情加重。

再者，科学合理的饮食也很重要。银屑病患者需要注意锌、铬、硒等微量元素的摄入，以防止营养不良所导致的抵抗力下降和病情加重。同时，也要注意摄入足够的水分，要坚持补水、防止口干、便秘等问题。

最后，加强心理调节、保持良好的心态也是避免病情恶化的重要手段。在上夜班的工作中，适当安排休息时间，尽量保证睡眠质量，带上耳塞、眼罩等辅助用品，有助于更好地进行休息。此外，还要通过其他的方式，如读书、瑜伽、听音乐等来缓解压力，减少疲劳，以保证身心健康。

总之，对于银屑病患者来说，上夜班需要有一个整体的保健计划，结合自己的实际情况，进行特别的关注和管理，从而达到预防或减轻病情加重的效果。