牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫疾病，该疾病可能对患者的皮肤、指甲以及关节等部位产生影响。虽然还没有治愈此病的方法，但是自我调理可以帮助患者减轻症状、控制病情并提高生活质量。以下是牛皮癣患者的自我调理方法。

1. 保持健康的饮食

饮食中蔬菜、水果和全谷物对于缓解牛皮癣症状非常重要。此外，饮食中富含omega-3脂肪酸的食物，例如油脂鱼类和亚麻籽油，也能减轻病情。建议患者避免摄入辛辣、油腻的食品以及含有大量糖分的饮料，因为这些食物可能会加重病情。

2. 注重个人卫生

良好的个人卫生对于预防感染非常重要，而牛皮癣患者尤其需要注重这一点。建议患者每天洗涤受到牛皮癣影响的部位，保持干燥以预防细菌感染。患者还应该定期更换床单、毛巾以及穿着清洁、宽松的衣服。

3. 减少压力

牛皮癣与压力相关联。长期承受压力可能会加重病情，导致皮肤进一步受损。因此，患者应该尽量避免压力和紧张的情况，进行一些瑜伽、深呼吸等放松方式，使其能够调节身体和情绪状态，减轻焦虑情绪对疾病的不良影响。

4. 适当锻炼

适当的锻炼可以增强患者的身体抵抗力，加速新陈代谢，促进新皮肤细胞生长，从而有助于缓解牛皮癣症状。但也要注意掌握适当的运动量和运动时间，避免长时间剧烈锻炼加重病情。

5. 定期检查

定期的皮肤检查能够早期发现新发症状，便于及时调整治疗方案。患者应该每年至少进行一次全身皮肤检查，以便及时发现新的病变。

总之，自我调理在牛皮癣治疗中非常重要。患者应重视健康饮食、个人卫生、压力管理、适度锻炼和定期检查皮肤，从而缓解症状、减轻病情、提高生活质量。同时建议患者定期到医院接受专业的诊断和治疗。