如何正确防晒？

夏天是一个阳光强烈的季节，对于牛皮癣患者来说，适当的防晒是至关重要的。因为日光紫外线能够显著影响和加重牛皮癣的症状，而且过度的暴晒还能增加患癌的风险。因此，作为一名牛皮癣专家，我建议如下几点：

1.选择合适的防晒产品

牛皮癣患者应该选择SPF超过30的高效防晒产品，建议选择乳液或霜状的防晒产品以避免刺激皮肤，同时应注意选择不会引起敏感等副作用的产品。 如果您不确定应选择哪种防晒产品，请咨询医生或皮肤科专家的建议。

2.正确涂抹防晒产品

正确的使用防晒在防止阳光伤害的重要性上起到至关重要的作用。在使用防晒产品时，请确保涂抹的部位遮盖到所有被阳光照射的区域。尤其是头、颈和臂部等易于暴晒的部位，应该更加细致的涂抹。为了保障防晒效果，每隔2小时左右需要重新涂抹一次防晒产品。

3.可以考虑佩戴防晒用品

在户外活动时，佩戴一些防晒用品，如帽子、太阳镜、长袖衣服、手套等，不但能起到防晒的作用，还有助于遮挡日光紫外线造成的肌肤刺激。

4.避免在中午12点至下午4点时段进行户外活动

在烈日当空的时候，阳光的紫外线是最强的，这是导致皮肤惨遭暴晒，更容易发生皮肤损伤和其他紫外线相关问题的原因之一。牛皮癣患者应尽量避免在这个时间段进行户外活动，以减少皮肤受损的风险。

总之，牛皮癣患者在夏季必须注意不要胡乱晒阳光，合理做好防晒工作才能在日常生活中维护自己的良好健康。