时如何应对？

牛皮癣是一种慢性自身免疫性皮肤病，患者的皮肤会出现红斑、鳞屑以及瘙痒等症状，给患者的日常生活带来很大的困扰，尤其是在工作中更是让患者感到尴尬。那么，牛皮癣的患者上班时如何应对呢？

1. 尽量减少受紫外线伤害

许多牛皮癣患者喜欢在阳光下曝晒，以期望能得到缓解。然而，事实上直接暴露在阳光下会令牛皮癣症状加重。患者在上班时，尤其是户外工作时应该避免过度曝晒，可以在头部增加遮阳帽或者使用防晒霜。

2. 穿着适宜的衣物

在选择穿着时，建议选择柔软、舒适的棉质衣物，避免过于紧身的漆皮和哑光材质，这些材料可能会刺激皮肤，导致牛皮癣症状加重。穿着完整的衣物也能够减轻生活和工作中的压力。

3. 维持良好的心理状态

长期患有牛皮癣会对患者的心理产生沉重的影响。患者应该尽量保持愉快的心情，切忌过度紧张和焦虑，给身体以及病情带来负担。可以倾听音乐、看书、做运动等方式来缓解精神压力，保持愉快的情绪。

4. 调整工作习惯

工作中，应当避免用手摩擦患处的皮肤或者蹭搓鳞片。在长时间坐着的时候，可以适当调整坐姿，松懈身体，让身体充分休息。

5. 寻求医生帮助

牛皮癣是一种需要长期治疗的慢性皮肤病，可以采取药物治疗或者生物治疗来缓解症状。建议及时就诊，向医生咨询更好的治疗方案，以达到控制病情和提高生活幸福感的目标。

总之，患有牛皮癣的人们在上班时仍需注意保护自己的身体和心理，合理安排工作和日常生活，及时就诊和治疗，进一步增强自身免疫力，改善病情，提高生活质量。