牛皮癣是一种常见的自身免疫性皮肤疾病，其主要特征为皮肤上出现红斑、鳞屑等症状，严重影响患者的生活质量。虽然目前尚未找到能够完全治愈牛皮癣的方法，但是预防牛皮癣的发生和防止其扩散还是有一定的措施和方法。下面我们将重点解析如何预防牛皮癣的发生和扩散。

1.注意心理平衡

心理平衡是预防和治疗牛皮癣的关键因素之一。研究表明，情绪波动、精神压力过重等都会对人体免疫系统产生负面影响，从而导致牛皮癣等自身免疫性疾病的发生。而长期保持良好的心态、减轻压力、避免紧张等就能帮助预防牛皮癣的出现。

2.注意饮食营养

饮食对于预防牛皮癣的发生和扩散也有着至关重要的作用。膳食中缺乏维生素D、B12、铁等营养素或过多食用高脂、高糖、高盐饮食等容易较大程度上损害人体免疫系统，从而导致牛皮癣的加重和扩散。因此，建议患者饮食上以摄入丰富的维生素、矿物质、优质蛋白、低脂肪、低糖等为主，避免过度进食油腻、刺激性较大的食品。

3.确定药物过敏

某些药物过敏会引起牛皮癣的突然发作，在使用药物前一定要清楚了解自己是否有药物过敏史。如果不能确定能否使用某种药物，可以向医生咨询，或在使用前注意进行过敏试验。对于已经患有牛皮癣的患者，要按时按量服用医嘱下的药物，过度依赖器械治疗反而会造成负面影响。

4.注意日常护理

保持良好的卫生习惯，每天洗澡擦浴，保持身体干燥，并使用保湿品和护肤品，有助于减少牛皮癣的发生机率。被子、衣服、毛巾等物品也要经常清洗或消毒，避免细菌感染引起疾病。

5.避免创伤或摩擦

当人体受创、摩擦等皮肤外伤时，易破坏皮肤的屏障作用，使皮肤对病原体更为脆弱，进而导致牛皮癣爆发。因此，要尽量避免受皮肤伤害， 穿着宽松的衣服和鞋子以避免皮肤摩擦，不让硬物露出在皮肤上， 以避免造成刮痕。

总之，对于大部分牛皮癣患者来说，通过注意日常护理、保持良好的心理状态、饮食营养等多方面进行预防，能较大程度上降低牛皮癣的发病率，为牛皮癣患者赢得更多时间控制病情。