牛皮癣是一种慢性的自身免疫性疾病，患者的免疫系统会攻击自身的皮肤，导致皮肤出现红色斑块、鳞屑等症状。虽然目前没有完全治愈牛皮癣的方法，但是通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效避免牛皮癣的爆发。以下是一些预防牛皮癣爆发的建议：

1. 注意保持皮肤清洁

牛皮癣是与皮肤紧密相关的疾病，因此保持皮肤的清洁十分重要。适当洗澡、清洁皮肤的鳞屑和污垢可以减少细菌和病毒对皮肤的刺激，促进皮肤的修复和健康。然而，在清洁皮肤时必须注意不要过度摩擦皮肤，否则会加重牛皮癣的症状。

2. 调整饮食习惯

饮食是影响人体健康的重要因素之一，有些食物可能会导致牛皮癣的爆发或加重病情。例如，高糖、高脂肪的食物、咖啡因、酒精和某些海鲜等食物都可能导致牛皮癣的爆发。因此，调整饮食习惯，保持健康均衡的饮食对于预防牛皮癣的爆发很重要。

3. 控制情绪和压力

牛皮癣与情绪有关系，压力过大或情绪波动都可能引起牛皮癣的爆发。因此，调整生活中的工作和学习压力，多参与放松身心的活动，如旅游、游泳、瑜伽等，可以缓解压力，保持良好的心态。

4. 长期用药的注意事项

目前治疗牛皮癣主要使用的是光疗和局部外用药物，长期使用药物不仅会产生副作用，还会让药物失去疗效。服药时一定要按医嘱服药，不要私自停药，同时也要监测药物的副作用。

综上所述，牛皮癣的爆发与我们的生活方式和饮食习惯密切相关。保持皮肤清洁、保持健康均衡的饮食、控制好情绪和压力，以及注意用药的注意事项都对预防牛皮癣爆发有着重要作用。需要强调的是，对于已经患上牛皮癣的患者，则应及时治疗，避免病情加重。