得了牛皮癣多吃什么？

牛皮癣是一种慢性自身免疫性炎症性皮肤病，虽然没有特效药物可以完全治愈，但患者的饮食也是非常重要的，并且良好的饮食习惯也能有助于缓解和控制疾病。以下是推荐的牛皮癣患者应该多吃的食物：

1.深色蔬菜

深色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝和南瓜等，富含抗氧化剂如β胡萝卜素和维生素C/E等成分，可以帮助减少皮肤炎症。其中的β-胡萝卜素也可以帮助降低氧化损伤和炎症。

2.鱼类

鱼类是一种健康的蛋白质来源，同时也是一种重要的Omega-3脂肪酸来源。这些脂肪酸能帮助减轻身体的炎症反应，并可以帮助平衡免疫系统，从而有助于减轻牛皮癣症状。常见的鱼类包括三文鱼、鳕鱼和鳟鱼等。

3.坚果和种子

坚果和种子富含健康脂肪和抗氧化剂，例如亚麻籽、芝麻和核桃等，能够有助于减轻皮肤炎症和缓解牛皮癣症状。

4.维生素D丰富的食物

维生素D对于牛皮癣患者非常重要。维生素D不仅可以促进钙的吸收和骨骼的健康，同时还可以降低自身免疫系统的反应，从而有助于减少牛皮癣症状的发作。维生素D丰富的食物包括蘑菇、鱼肝油、鲱鱼和蛋黄等。

5.水果

水果也是一种重要的抗氧化剂来源，包括用柠檬汁腌制的苦橙、蓝莓、草莓、覆盆子和黑浆果等，能够帮助减少人体内的自由基产生和红肿。

总之，牛皮癣患者可以通过食用这些有益的食物来减轻皮肤炎症，从而达到缓解牛皮癣症状的目的，同时也要注意避免食用高脂肪和高糖分的食物。此外，如果你患有牛皮癣，建议你咨询专业医生或营养师的意见。