身上忽然长了牛皮癣，这是很多人都曾经经历过的事情。牛皮癣是一种慢性皮肤病，它与免疫系统有关，表现为皮肤出现红斑、厚化、鳞屑等症状。以下是针对这个问题的建议和建议：

1. 寻求专业医生帮助

对于任何皮肤病，包括牛皮癣，在初次发现时最好寻求专业医生的帮助。皮肤状况可能是许多不同因素的结果，并且有许多病症和症状与牛皮癣非常相似。在寻求治疗之前，必须进行确诊以确定最佳治疗方法。

2. 注意日常护理

虽然牛皮癣是一种慢性疾病，在很大程度上是由基因决定的，但是正确的皮肤护理可以缓解其症状。建议使用柔和的沐浴液和温水洗澡，并将皮肤彻底清洁干燥。当然，保持皮肤湿润对于改善症状和促进愈合也是非常重要的。

3. 保持良好心态

慢性疾病带来的压力和焦虑容易影响患者的身心健康，而心理因素又可能加重牛皮癣症状。因此，在对牛皮癣进行治疗的同时，保持良好的心态也是非常重要的。可以通过参加运动、冥想、音乐疗法等方式来缓解压力和焦虑。

总结：尽早寻求专业医生的帮助、日常护理和保持良好的心态都是减轻和治疗牛皮癣症状的有效方法。