出现的原因及如何避免？

牛皮癣是一种慢性、非传染性、影响皮肤和关节的自身免疫性疾病。而牛皮癣的皮疹往往呈现周期性反复的特点，这种现象常常令患者感到十分困扰。那么，牛皮癣皮疹反复出现的原因有哪些，有哪些方法可以避免出现这种情况呢？

1. 饮食不合理：饮食不当是皮肤长期反复急剧加重的原因之一。大多数患者有暴食或寒冷刺激后加重的经验。所以，患者要保持合理饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，少吃油腻食物和甜品，少食荤类，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，避免过量饮酒，避免吸烟和受到二手烟的影响。

2. 缺乏锻炼：缺乏体育锻炼容易导致牛皮癣病情反复高潮，增加癣斑的数量和面积，象征性的保留体育锻炼可减轻瘙痒和增加心理舒适度，提高免疫力。所以，患者应该合理进行锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽和太极拳等，避免进行剧烈运动和长时间静止。

3. 睡眠不足：睡眠不充足容易让肌肉出现疲劳缺乏营养，反映为瘙痒等，二方面就是影响免疫力。应尽量调整作息时间、保证充足睡眠，并确保在床上没有紧张或焦虑的因素干扰。患者可以试试放松法、冥想、深呼吸等方法帮助睡眠。

4. 紧张、抑郁和焦虑：精神压力增加时，机体内分泌的某些物质变化，从而可能导致牛皮癣发作。所以，患者必须积极面对问题，保持乐观态度，并学会一些自我放松技巧。

5. 环境因素：环境因素也可以影响牛皮癣的复发。在寒冷天气时，干燥的空气易刺激皮肤，而在炎热潮湿时，多汗的状态加重了癣的症状。因此，在变化的天气中，患者应尽可能避免过度晒太阳、抵御寒冷干燥及保持皮肤清洁卫生。

总之，患者应该合理服药、注重饮食、坚持锻炼、保持睡眠和放松心情，避免身体的抵抗力降低和精神压力增加，以避免牛皮癣皮疹反复出现。