牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，常表现为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒等症状。目前牛皮癣的治疗方法有很多种，其中最常用的方法是使用外用药治疗。

那么，在抹了药以后怎么睡觉呢？这主要取决于使用的药物类型和治疗部位的位置。

一般来说，使用外用药治疗牛皮癣后，应当注意以下几点：

1.避免强烈摩擦和碰撞：由于药膏或药水是涂在皮肤表面的，所以使用过程中要避免强烈地摩擦或者碰撞受到撞击，否则会加重病情。

2.避免直接晒太阳：药物治疗期间，皮肤对光线的敏感度会增加，如果长时间暴露在阳光下，会影响药效的发挥，甚至使病情恶化。建议在使用药物期间避免太阳较强时段在室外活动，也可以穿长袖衣服、帽子等保护皮肤。

3.保持皮肤清洁：在使用外用药物治疗期间，如果不及时清洗皮肤，药水或药膏会积聚在皮肤表面，不仅会影响药效的发挥，还会导致感染等后果。因此，建议患者在使用药物后应当及时清洗皮肤，保持皮肤清洁干燥。

4.选择合适的服装：对于药物治疗涂抹部位，一定要选择适合的服装进行穿戴，以避免摩擦和损伤。

综上所述，当您抹了牛皮癣药后如何睡觉，建议遵守以下几点：

1.尽量不要贴身衣物：药物治疗期间，应当选择宽松舒适的衣物，避免貼身衣物对皮肤部位摩擦和过度压迫影响药效。

2.避免躺在部位上：对于涂抹药物的部位，尽量避免朝着治疗部位躺下，以免摩擦和刺激药物造成影响。

3.找到合适的姿势进行睡眠：建议找到适合自己的睡眠姿势，如侧卧或仰卧等姿势。

总之，对于牛皮癣患者治疗用药后的睡眠问题，需要注意以上几点，以保证其能够更好地发挥药效。同时， 如果您对自己的病情不确定，请及时咨询医生或相关专业人士的意见来制定治疗方案和睡眠计划。