银屑病食谱孕妇吃什么好

银屑病是一种慢性皮肤病，会导致皮肤出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。对于孕妇来说，由于他们有着特殊的身体状况和营养需求，需要专门的银屑病食谱来保证足够的营养和帮助治疗病症。

1.增加蔬菜摄入量

新鲜的蔬菜是孕妇和银屑病患者的必要食品。其中富含的维生素、矿物质和纤维素都是孕妇和银屑病患者所需要的精华素，例如叶菜是可以提高细胞活力，富含丰富的纤维素、维生素A、C和B族维生素等等的多种营养素。

2.减少高糖和高脂类食物的摄入

许多企业家和患者常常选择能够解决营养问题的高糖、高油和高脂类食品，由于这些食品含有高热量、高糖分、高脂肪且不易消化，会导致孕妇重量增加和银屑病发病或加重。在健康饮食中，色泽、气味和口感舒适的水果，海鲜、瘦肉、低脂半脱脂奶以及多种粗粮摄入等等都是孕妇和银屑病患者所需要的好选择。

3.多补充维生素D和Omega-3

维生素D和Omega-3等营养素能够长期保持身体功能和防止银屑病的发作。维生素D对皮肤有很好的细胞活性和抗坏死因子，同时也能够支持免疫系统，并提高钙质吸收率。Omega-3则可以舒缓银屑病的症状和减轻炎症。

4.适度补充黄酮类食物

黄酮类食物如豆腐和豆类、芹菜、西兰花、玉米、辣椒等富含黄酮类物质，具有降低LDL-C及提高HDL-C的作用，而LDL-C是引致动脉粥样硬化的主要因素之一。

5.戒烟限酒

孕妇和银屑病患者为了保持健康，应该彻底禁烟和戒酒。这些习惯是导致银屑病发作和加重的主要因素之一。纯净的水可作为平衡身体内环境及增强代谢力的一个好心理建议，每天喝 6-8 纯净的水能远离基本疾病，如感冒、拉肚子等常见疾病。

总结

银屑病食谱也要考虑到孕妇的特殊营养需要。在日常饮食中，选择新鲜的蔬菜、低糖的水果、海鲜、低脂奶制品、多种粗粮和黄酮类食物，同时适度补充维生素D和omega-3，避免高脂和高糖类食品，同时少吸烟 和 喝酒，能够有效的控制银屑病症状，保障妊媠健康。