寻常型银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，食疗对其治疗有一定的帮助。但首先需要明确，食疗并不能替代药物治疗，需要结合药物治疗进行。

以下是一些有助于缓解寻常型银屑病的食物及饮食原则：

1. 富含维生素D的食物

维生素D是维持皮肤健康所必须的营养素，可以促进细胞增殖和分化，同时也可以抑制炎症反应。食物中含有维生素D的主要来源是鱼类、贝类、动物肝脏和蛋黄等，可以适量食用，但建议搭配医生进行治疗。

2. 低脂高纤维的饮食

饮食中过多的脂肪和热量会加重炎症反应，不利于银屑病的治疗。建议适量减少红肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入量，增加水果、蔬菜、全谷物、豆类等高纤维食物的摄入量。

3. 鱼油

鱼油中富含omega-3脂肪酸，可以抑制炎症反应。在一些小样本的研究中发现，每天口服鱼油对改善银屑病症状有一定帮助，但是对于服药前需要进行评估和综合治疗。

4. 抗氧化剂

食物中含有丰富的抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受紫外线、污染物等环境伤害。可以适量食用花椒、芝麻、山楂、红枣等抗氧化食材，也可以通过增加绿茶、红酒等饮品来提高摄入量。

需要注意的是，不同的银屑病患者病情不同，食疗也需要因人而异。建议在医生的指导下，根据自身病情和身体状况，选择合适的食物和食量。同时，需要注意避免过度节食或排斥某些营养素，以免造成新的身体问题。