银屑病的运动有哪些

银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，常表现为皮肤上出现大片红斑和银屑，伴随有瘙痒等不适症状，给患者的生活带来了很大的影响。针对银屑病的治疗方案很多，其中非药物治疗方式如运动就备受病人欢迎。那么，银屑病的运动有哪些呢？

1.有氧运动

有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢能力，促进心脏、肺、骨骼和肌肉等系统的协调作用，对银屑病有一定的帮助。例如：快走、跑步、跳舞、游泳等都是比较适合银屑病患者开展的有氧运动。

2.瑜伽

瑜伽是一种非常适合银屑病患者的运动方式，它可以起到改善血液循环和促进身体代谢的作用，同时可以让身体得到放松和缓解。例如：下犬式、三角式、战士式等都是适合银屑病患者的瑜伽姿势。

3.普拉提

普拉提是一种控制核心肌肉群的综合性训练，既可以增强身体的稳定性，又可以改善关节和肌肉的柔韧性。对于银屑病患者而言，普拉提可以帮助他们缓解疼痛和瘙痒感等不适症状。例如：仰卧抬腿运动、M型坐姿等都是适合银屑病患者的普拉提训练。

4.太极拳

太极拳可以促进全身的放松，改善关节和肌肉的柔韧性以及增强身体的平衡和协调能力。对于银屑病患者来说，太极拳可以帮助他们调节身体机能，缓解银屑病的症状。例如：十段锦、独立式等都是适合银屑病患者的太极拳姿势。

总之，银屑病患者在选择运动方式时，应该根据自身的情况和健康状况选择适合自己的运动方式。同时，还需要注意一些运动细节，如保持适度、避免过度劳累、注意保暖及干燥等，才能达到更好的效果。