银屑病是一种慢性皮肤病，患者皮肤表面会出现红色斑块和银白色的鳞屑，给患者带来很大的痛苦和心理压力。为了缓解患者的痛苦和治疗银屑病，很多人开始探索自然疗法。自然疗法可以通过改变生活方式、饮食习惯、使用草药以及练习特定的瑜伽动作等方式，来改善银屑病症状。下面是自然疗法治银屑病的视频教程。

一、改变生活方式

生活方式是影响银屑病的一个重要因素，因此，改变生活方式可以对患者的健康产生积极的影响。

1.减轻压力。应避免过度劳累和紧张，可以通过冥想、自我暗示或呼吸练习等方法来放松身心。

2.保持充足睡眠。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引起银屑病发作或加重。

3.合理运动。适当运动可以促进身体健康，但是患者应避免过度运动和刺激性运动，如激烈跑步和快速器械训练。

二、改善饮食习惯

合理饮食对于患者的康复也非常重要。

1.增加维生素和矿物质的摄入。碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸都是皮肤所需的营养成分，特别是维生素A、D和E以及锌等矿物质，对于皮肤健康有很好的保护作用。

2.避免致敏食品。部分人对某些食品过敏，如牛奶、鸡蛋、花生、小麦等，会导致银屑病发作或加重。

3.饮食清淡。避免食用过多油腻和辛辣食品，应多食用新鲜水果和蔬菜，以增加膳食纤维的摄入。

三、使用草药

自然界中有很多具有治疗银屑病功效的草药，可以通过饮用草药茶或者外用药膏等方式来治疗银屑病。

1.栀子。栀子有清热解毒、润肺止咳、消肿化痰等功效，对于缓解银屑病的红肿症状有很好的疗效。

2.白芷。白芷有祛风散寒、温经止痛、化湿排脓等功效，可以用作外用药膏，具有较好的消炎和镇痒效果。

3.茯苓。茯苓具有祛湿消肿、清暑解毒、健脾益肾等作用，可用于调节体内湿气，有助于缓解银屑病患者的症状。

四、练习瑜伽

练习瑜伽对于患者的身心健康都有重要的影响，可以调节内分泌、加强免疫力、减轻压力等。

1. 头下式。头下式有助于促进血液循环和加强皮肤对氧气和营养物质的吸收和利用，对于治疗银屑病有很好的效果。

2. 背弓式。背弓式主要针对颈部、腹部和背部的伸展动作，可以帮助患者放松肌肉，缓解疼痛，同时加强体内氧气的吸收能力。

3. 坐姿前屈式。这个动作可以让患者通过深呼吸来缓解压力，同时促进消化和身体排毒，对于缓解银屑病患者的焦虑和失眠有很好的效果。

总之，自然疗法是银屑病患者康复过程中重要的一部分，在选择自然疗法治疗银屑病的同时，还应根据个体情况进行合理的饮食、调整情绪和避免一些对皮肤有不良影响的行为。