银屑病是一种常见的慢性皮肤病，目前尚未有明确的治愈方法，但平时我们可以从饮食和生活习惯入手，通过调节身体内环境来缓解症状。下面就针对银屑病患者在饮食和起居方面需要注意的一些问题进行详细讲解。

一、饮食方面

1.多吃富含维生素A的食物：富含维生素A的食物有胡萝卜、橙色食物、深色绿叶蔬菜等，这些食物不仅可以增强皮肤的免疫力，还可以促进肌肤的新陈代谢，减少角质层堆积，从而减轻症状。

2.控制饮食中的糖分和脂肪：过多的糖分和脂肪会导致体内炎症反应加剧，加重病情。建议银屑病患者要限制糖分和脂肪的摄入量，尽量少吃甜食、油腻食物等。

3.均衡摄入蛋白质：蛋白质是人体细胞修复和再生的基础，建议银屑病患者多摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。但要避免过量摄入蛋白质，否则会促进角质细胞的成长，加重病情。

4.多吃能够抗氧化的食物：银屑病患者常伴随着氧化现象的发生，如自由基的产生等，这些都会导致病情逐渐加重。因此，建议银屑病患者多吃富含抗氧化物质的食物，如紫菜、番茄等。

5.防止食物过敏：有关银屑病与食物过敏之间的联系尚未完全明确，但不少患者在进食某些食物后会出现症状加重的情况。因此，建议银屑病患者饮食方面要特别注意，尽量不要食用对自己有过敏反应的食物。

二、生活起居方面

1.保持良好的作息习惯：保持规律的作息习惯是银屑病患者的重要生活方式，不仅可以减轻症状，还可以促进身体的新陈代谢。建议银屑病患者早睡早起，尽量避免过度疲劳。

2.减轻压力：心理压力是导致银屑病患者症状加重的原因之一，因此要尽量减轻压力。可以通过做瑜伽、听音乐、散步等方式来放松身心。

3.注意日常护肤：银屑病患者要特别注意日常护肤，尤其是保持皮肤的湿润度。可以通过使用保湿乳液、润肤霜等方式来滋润皮肤，减少皮肤干燥的情况。

4.避免过度洗澡和摩擦：银屑病患者的皮肤容易受到外界刺激而产生症状，因此平时要避免过度洗澡和摩擦皮肤。建议每天洗澡不要超过15分钟，并选择温水而非热水来洗澡。

5.避免局部化学药物的使用：银屑病患者在平时治疗中容易使用过多的化学药物，这些药物不仅存在副作用，还会影响皮肤的自愈能力。建议银屑病患者要尽量避免使用局部化学药物，而是选择一些温和的天然疗法。

总之，银屑病患者要从饮食和生活方式入手，调整身体的内环境，增强自身免疫力，减轻症状。但是不同的个体情况也会有所不同，应该根据个人身体特点制定相应的饮食和生活计划，以达到最好的效果。