晒太阳，被视为治疗牛皮癣的传统方法之一。人类皮肤细胞可以通过紫外线B（UVB）吸收太阳光并产生维生素D，对于牛皮癣病人，这种维生素D可以帮助体内的细胞更好地运转和分化，从而减少斑块的形成。但是，晒太阳治疗牛皮癣需要掌握技巧。

首先，要找到适合自己的晒太阳时间和强度。建议选择早上8点至中午10点或下午3点至日落前两小时之间的时间，因为此时紫外线B是最强的。当然不应该在太阳直射下晒太阳，在周末或度假时避免长时间日晒。

其次，需要进行逐渐增加晒太阳的时间，预防皮肤灼伤和吸收过多的紫外线。根据个人健康状况和医生建议，每次晒太阳的时间也可因人而异。

另外，不同肤色的人晒太阳时间需要注意区别。与白皮肤相比，黑皮肤更难吸收UVB。因此，黑皮肤的病人可能需要较长的晒太阳时间。

此外，晒太阳治疗牛皮癣也有一些禁忌。例如，有阳光过敏、药物反应或免疫系统紊乱等症状的牛皮癣患者，以及正在吃类固醇的患者都不适合用此方法进行治疗。

最后，晒太阳治疗牛皮癣只是一个辅助方法，必须配合其他治疗方式使用，如药物、光疗、激素等。同时在晒太阳时注意保护皮肤，如选择宽边帽子、遮阳伞和搭配防晒霜等，降低紫外线对皮肤的伤害。综上所述，晒太阳治疗牛皮癣需要明确的方法和技巧，保持渐进，注意皮肤保护，配合上其他治疗方法使用，才可以达到最佳治疗效果。