龟头牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，它通常表现为龟头、包皮和附睾的红斑、鳞屑、瘙痒、疼痛或灼热感等症状。龟头牛皮癣的症状可能会影响男性的生活质量，因此需要及时缓解。

以下是缓解龟头牛皮癣的方法：

1.保持清洁

保持私处干燥，每天洗澡并及时更换干爽的内裤。不要使用香皂、洗涤剂或清洁剂等易刺激龟头皮肤的物质清洗。

2.注意饮食

一些食物可能会使龟头牛皮癣加重，如含有糖分高、油腻、辛辣、刺激性强的食品等，应该少吃甚至避免。

3.使用药物

使用治疗龟头牛皮癣的药膏、口服药等。其中，外用药可以缓解红斑、鳞屑和瘙痒等症状，口服药可以缓解全身性症状、促进皮肤修复。

4.生活方式改变

龟头牛皮癣与一些不良的生活习惯也有关联。如吸烟、酗酒等可能加重牛皮癣的症状，应该尽量避免这些生活方式。

5.手淫、性生活禁忌

含有大量细菌和病毒的精液会加重龟头牛皮癣的症状，所以在治疗期间应该禁止手淫和性生活，同时也要保持生殖器清洁和卫生。

以上就是缓解龟头牛皮癣的方法。如果问题严重可以到医院寻求专业的诊疗建议，及时就医和治疗能够提高治愈率和预防并发症。